体重について。

食事制限と、運動、サプリで現在、ダイエット中で
ございます。

ちょっと食べ過ぎるとあっという間に２Kgぐらい
太ってしまいます。

サプリ等は、運動（ジム）の前に飲みますので
汗が噴き出てきます。

そしてなるべく可能であれば辛いものを摂取する
ようにしたいと考えております。

ジムに行くには、自分なりのルールがありまして

　１．サプリを飲む
　２．ジムでお風呂に入り体を温める
　３．自転車5分
　４．筋トレ
　５．自転車30分

こんな感じです。

まずは、自転車5分で体を温めてから、筋トレを
するのが効果的らしいです。

そして有酸素運動で30分することにより、汗を
沢山出す。

このパターンで進めております。

可能であれば、週3回、今は通っております。

課題は、食事制限ですね。
1日1食にするか絶食するかをその日で決めます。

絶食すると血糖値が下がり、頭が痛くなったり
目眩がするので、蒟蒻畑でなんとかしのいでおりますが
どうしても駄目な場合には、酵素を摂取するように
しております。

後、限られた時間で、目標の体重にする必要があります。
時間があまりありませんので、必死でございます。

まーこれを継続していけば自然と体重は落ちていくん
でしょうね。

できれば、お腹周りの脂肪を燃焼させたいと
思っております。

しばらくは、徹底的に頑張ります！