外食は、あかんですね。

日々、水をがぶ飲みしております。

代謝を上げて、体重を落とすためです。

しかし、会合でお酒と外食するとまた、同じ

体重に戻ってしまいます。

ま、維持出来ているということで自分では

納得しておりますが、もう少しだけでいいので

体重を落としたいと考えております。

ジムは週2回。

これでは、足りないのかもしれませんが時間的な

余裕がありません。

外食は、あかんですね。

やはり。

自宅でご飯を食べた翌日は、かなり体重が落ちております。

これは、そういう料理を作ってくれるからです。

太らないような食事を選択することも出来ますし。

ダイエットは、適度な運動、適度な食事制限。

これしか無いと考えておりますので、今日も自宅で

ちーんっとしていたいと思います。

ジムは明日ですね。今日は、とにかく水のがぶ飲みで。