加圧トレーニング。

昨日、ジムで加圧トレーニングを体験してきました。
まずは体験で両足をしたのですが、

　　　　血の流れを完全に止める。

凄いですねー。
始めての体験でございます。

最初は加圧を掛けては切ってとウオーミングアップを
します。

それが終了したら、血をとめたまま、トレーニングをします。

これが最初のうちはいいのですが、

　　　　非常につらい。

なんというか重い鉛を両足につけているような感覚。
息も上がってきまして、2セット行って終了。
本当は、これを3セット、両足、両腕で行うようです。

まずは体験ですから軽めにしてもらいました。

その後に有酸素運動をするといいですよ！
ってことでチャリンコへ。

　　　　いつもの負荷ではこげない！！！！

駄目です。
負荷を軽めにしてもこげないんです。

またしても息があがり、つゆだくの汗。

これ効きます。私には。
11月から本格的にするようです。

それまでには、少しでもスリムになっていようと
思います。