痩せるって大変ですね。

現状の体重が70.6kg。
短期間に落としておりますので、（企画上）相当のストレスが
あります。

しかし、これをきっかけにして、数ヶ月先のことを考えて
ベスト体重まで、もっていきたいと思います。

　　　　そんなペースでダイエットするとリバウンドが怖いよ！

と、体験されている方々からのアドバイスもありますが
残り１週間は、ストイックにいきます。

そこからの行動パターンは以下のとおり。

　１．日々の食事はローカロリーで。
　２．可能であれば自宅で食事を。
　３．最低でも2回/週、ジムにいく。
　４．無理にお酒を飲まない（でも付き合いでは飲みます）
　５．腹7分目。

こんな感じで、3ヶ月後には、ベストの64ｋｇを目指して
頑張ろうと思います。

サプリ等も接種しておりますが、

　　　己の体にあう合わない

が必ずありまして、すべての人に効果はないようです。

それとファスティングは月1回入れたいですね。
これは、私にとっては非常に有効な手段なので。
プチ断食でいいと思っております。

でも、贅沢な話ですよね。

世界中には、食事も水も飲めない人が沢山いるのに
ダイエットして痩せる・・・。
そう考えると悲しくなって来ますので、まずは、人間らしい
体験と体重にしたいと思います。